Leef elke dag
Kom weer thuis in je eigen lichaam
Vol rust en vertrouwen
Het is niet wat je overkomt dat je leven vormt, maar hoe je ermee omgaat
Leef jij elke dag, ook als je te maken hebt gehad met tegenslag?
Ik heb zelf ervaren hoe het is je vertrouwen kwijt te raken in je eigen lichaam. Ik begeleid jou graag om weer vertrouwen te krijgen in je eigen lijf door te beginnen bij de basis. Door te leren vertrouwen op, luisteren naar en zorgen voor je lichaam en geest leer je de regie te nemen over je leven en ga je weer kansen zien en creëren. Belangrijkste uitgangspunten zijn daarbij rust, ruimte, gezondheid en natuur.
Kun jij elke dag leven met alles wat er is en jouw eigen regie over je leven weer nemen?
Als je de dingen blijft doen die je altijd hebt gedaan, krijg je de uitkomst die je altijd hebt gehad
Einstein
Holistische coaching
Als holistisch coach ga ik samen met jou kijken naar alle factoren die jouw leven invullen maar ook beïnvloeden. Welke interne en externe factoren hebben invloed op jouw manier van leven? Waar kun jij zelf je verantwoordelijkheid voor nemen? Hierbij gebruiken we jouw lichaam als grootste anker. Je lichaam spreekt de waarheid, als je goed kunt luisteren. “Je lichaam is je richtingaanwijzer”. Luisteren kan zoveel zeggen. Wat heeft jouw lichaam je te vertellen? Waar heb je behoefte aan? Waar stroomt het niet door?
Ben jij in contact met je eigen lijf en durf je even stil te staan?
De coachingsafspraken zijn afgestemd op het individu en daarmee altijd anders. Afhankelijk van jouw wensen kunnen we de natuur betrekken door te wandelen, of gaan we binnen in gesprek, of we gaan aan de slag met oefeningen die jou op dat moment meer inzicht kunnen geven. Misschien wil je kijken naar hoe je beter kunt zorgen voor jezelf door kleine veranderingen in je leefstijl toe te passen of wellicht ben je juist op zoek naar rust in je leven, wil je beter kunnen slapen, of wil je op zoek gaan naar jouw passie. In een persoonlijke kennismaking onderzoeken we waar jij tegenaan loopt en waar jouw behoefte ligt en bepalen we het coachingstraject.
ACT
Terug naar de basis
Vol aandacht met hoofd, hart en lichaamBij een gezonde leefstijl gaat het om een manier van leven waarin je teruggaat naar de basis. Hier is aandacht voor jouw drijfveren, mentale voeding, ademhaling, ontspanning, beweging, gezonde voeding, een gezond slaappatroon en vooral blijvende gedragsverandering.
Mentale voeding
Naast fysieke voeding gaan we ook op zoek naar jouw mentale en spirituele voedingsbronnen: waar ligt jouw passie? Als je doet wat je echt wilt, leeft vanuit je hart, dan zul je dat uitstralen naar de wereld om je heen en gaan er deuren open. We gaan op zoek naar wat jou voedt en waar jij blij van wordt. Waar heb jij behoefte aan, wat geeft jou energie en maakt dat je weer voelt dat je voluit, vrij en helemaal als jezelf kunt leven? Wanneer heb jij het gevoel dat je “echt” leeft?
Ademen en ontspannen
Ademen is leven. Het is het eerste wat we doen als we geboren worden. We leren het niet, het gaat vanzelf. Als kind kan het gebeuren dat je adempatroon verandert door een gebeurtenis, stress of door ziekte. Als we volwassen zijn ademen we vaak te snel, wat veel onnodige energie kost en klachten kan geven. We hebben het zelf vaak niet meer door. We zijn overprikkeld geraakt, er wordt veel van ons verwacht waardoor het steeds lastiger is voor jezelf te zorgen en te ontspannen. Stress zorgt ook voor een versnelde ademhaling. Door bewust te worden van je adempatroon en adem- en ontspanningsoefeningen toe te passen, leer je je lichaam en hoofd tot rust te brengen.
Voeding en bewegen
Gezonde voeding is heel belangrijk, het is de brandstof voor jouw lichaam. Een gezond eetpatroon is niet alleen calorieën tellen maar we kijken wat gezonde voeding is en waar jouw lichaam behoefte aan heeft. Beweging is essentieel voor je lichaam. Je zorgt voor jezelf door te bewegen. Bewegen heeft positieve effecten op je lichaam en geest. Het draagt bij aan een goede gezondheid en een hogere levenskwaliteit. We gaan kijken naar je huidige bewegingspatroon en wat je eraan kunt en wilt veranderen. Belangrijk is dat je je grenzen leert herkennen. Voorop staat dat je de manier van bewegen leuk vindt en het bij jou past, zodat je het ook volhoudt.
Slapen
Slapen doen we een derde van ons leven. Wat als je hier problemen mee ondervindt? Het kost energie, vermoeidheid treed op, je concentratie verslapt en je bent prikkelbaar. Uiteindelijk kan het leiden tot niet meer kunnen functioneren en ziek worden. We gaan kijken naar je slaappatroon en welke factoren hier mogelijk van invloed op zijn. Je biologische klok, leefstijl, adempatroon, gedachten, omstandigheden etc. kunnen invloed hebben op een verstoord slaappatroon. We kijken naar het totale plaatje. Slapen begint al wanneer je wakker wordt!
In alles zit wel een barst of een imperfectie, zo komt het licht binnen.
Leonard Cohen
Leaves are Falling
I’m changing with the seasons
My leaves are falling down
But don’t you stop, believing
that I will stand my ground.
‘Cause I will stand my ground
I live each day as it comes.
Ik leef elke dag, zoals het komt.
Wat anderen zeggen over mij
(Simone)
Cindy is rustig, stelt de juiste vragen. Ze geeft haar eigen oordeel niet en speelt in op de situatie. Wat ik ook als zeer prettig heb ervaren is dat ze jezelf geheel de verantwoordelijkheid voor jezelf laat nemen.
Jammer dat het traject afgelopen is, het heeft me veel nieuwe inzichten over mezelf opgeleverd.
(Femke)
Ik heb Cindy ervaren als een rustige doortastende coach, die goed weet waar ze het over heeft. Ik vind haar creatief in het bedenken en toepassen van de verschillende technieken. Alle gesprekken en oefeningen hebben mij veel inzicht gegeven in wat mijn valkuilen en hindernissen zijn, hoe ik daarmee kan omgaan en hoe ik mijn doelen kan bereiken. Ik heb veel leuke oefeningen geleerd die ik thuis kan blijven doen.
Gratis kennismaking
Niets is meer waard dan de dag van vandaag!